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Saunieren im ersten Gold`s Gym der Schweiz
In Bettlach, zwischen Solothurn und Grenchen wurde dieses Jahr das erste Gold`s Gym Fitnesscenter der Schweiz realisiert und eröffnet. Gold’s Gym ist als eine der ältesten Fitness Marken und seit den Sechzigerjahren ein Grundpfeiler unserer heutigen Gesundheits- und Fitnessbranche.
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Die Kunst der Abkühlung: So Kühlen Sie richtig ab nach der Sauna
Wer einmal in den Genuss einer heissen, entspannenden Sauna gekommen ist, kennt das wohlige Gefühl der Entspannung und die belebende Frische danach. Die Sauna ist mehr als nur ein Ort der Entspannung, sie ist auch ein Ort der Revitalisierung und Reinigung.
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Saunabesuch und Erkältung – Ab wann darf man wieder in die Sauna?
Sie fragen sich, wann Sie nach einer Erkältung oder Grippe wieder in die Sauna gehen können? In unserem neuen Blogbeitrag haben wir einige Empfehlungen für Sie. Wenn Sie sich eine schwere Erkältung oder Grippe eingefangen haben, sollten Sie mit dem Saunabesuch warten, bis Ihr Fieber gesunken ist.
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Schwitzen mit Infrarot - Worauf muss ich achten?
Sie erwägen den Kauf einer Infrarot-Kabine, sind sich aber nicht sicher, ob sie das Richtige für Sie ist? Wenn Sie an einer Infrarot-Kabine interessiert sind, gibt es einige Dinge, die Sie im Voraus wissen sollten.
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Sauna vor oder nach dem Fitnesstraining?
Grundsätzlich ist das Benutzen einer Sauna zu jeder Tageszeit eine gute Idee. In Verbindung mit einem Workout sollte allerdings der beste Moment abgepasst werden, um die positiven Aspekte der Hitzeanwendung und auch des Trainings zu verstärken.
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Welche Holzarten für Saunen gibt es und was sind die Unterschiede?
Verschiedene Holzarten sind als Saunaholz geeignet. Mehr als 40 Holzarten haben wir von der Sauna World AG bemustert. Bestimmt ist eines darunter, welches Ihnen persönlich am besten gefällt und zu Ihrem Budget passt.
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Das Saunaklima - auf die Belüftung kommt es an
Da der menschliche Organismus beim Schwitzen besonders viel Sauerstoff benötigt, wird gesundes Saunieren nur durch eine ausreichende Belüftung gewährleistet. Herzschlag, Stoffwechsel und die Durchblutung steigen anhand der hohen Temperaturen in einer Sauna signifikant an.
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Was gilt es bei der Planung einer Aussensauna zu beachten?
Eine gute Freiluftsauna benötigt eine robuste und wettertaugliche Aussenverkleidung. Hierfür haben Sie verschiedene Optionen. Üblich ist es, die Verkleidung auf Feuchtraumplatten, sogenannten Rigipsplatten, anzubringen.
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Trocknet Saunieren die Haut aus?
Der Besuch der Saunakabine tut unserer Haut gut. Durch die Hitze wird der Blutstrom angekurbelt. Dieser führt zu einem Transport von Baustoffen in die Hautzellen und kann somit die Regeneration der Haut unterstützen.
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Die richtige Temperatur in der Sauna
Während das Caldarium oder auch das Tepidarium mit einer sehr gemässigten Temperatur von 40-50°C auskommen (wobei nur ein Unterschied in der Luftfeuchtigkeit besteht), wartet die Erdsauna am anderen Ende der Skala mit satten 110-130°C auf. Eine echte Herausforderung - auch für ein gutes Sauna Thermometer!
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Beeinträchtigt Glas im Saunabau das Saunaklima?
Der Einsatz von Glas beim Saunabau sollte stets in einem angemessenen Verhältnis zum Holz stehen. Wer dies nicht beachtet, sorgt dafür, dass das Klima in der Sauna darunter leidet und den Saunaaufenthalt weniger angenehm macht.
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Sollte man nach dem Sport in die Sauna gehen?
Wer über das Saunieren nach dem Sport nachdenkt, sollte in jedem Fall wissen, dass sich Saunas nicht auf die Leistung auswirken. Dies bedeutet, dass man keine Steigerung dieser zu erwarten hat.
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