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Welche Holzarten für Saunen gibt es und was sind die Unterschiede?
Verschiedene Holzarten sind als Saunaholz geeignet. Mehr als 40 Holzarten haben wir von der Sauna World AG bemustert. Bestimmt ist eines darunter, welches Ihnen persönlich am besten gefällt und zu Ihrem Budget passt.
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Das Saunaklima - auf die Belüftung kommt es an
Da der menschliche Organismus beim Schwitzen besonders viel Sauerstoff benötigt, wird gesundes Saunieren nur durch eine ausreichende Belüftung gewährleistet. Herzschlag, Stoffwechsel und die Durchblutung steigen anhand der hohen Temperaturen in einer Sauna signifikant an.
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Was gilt es bei der Planung einer Aussensauna zu beachten?
Eine gute Freiluftsauna benötigt eine robuste und wettertaugliche Aussenverkleidung. Hierfür haben Sie verschiedene Optionen. Üblich ist es, die Verkleidung auf Feuchtraumplatten, sogenannten Rigipsplatten, anzubringen.
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Trocknet Saunieren die Haut aus?
Der Besuch der Saunakabine tut unserer Haut gut. Durch die Hitze wird der Blutstrom angekurbelt. Dieser führt zu einem Transport von Baustoffen in die Hautzellen und kann somit die Regeneration der Haut unterstützen.
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Die richtige Temperatur in der Sauna
Während das Caldarium oder auch das Tepidarium mit einer sehr gemässigten Temperatur von 40-50°C auskommen (wobei nur ein Unterschied in der Luftfeuchtigkeit besteht), wartet die Erdsauna am anderen Ende der Skala mit satten 110-130°C auf. Eine echte Herausforderung - auch für ein gutes Sauna Thermometer!
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Beeinträchtigt Glas im Saunabau das Saunaklima?
Der Einsatz von Glas beim Saunabau sollte stets in einem angemessenen Verhältnis zum Holz stehen. Wer dies nicht beachtet, sorgt dafür, dass das Klima in der Sauna darunter leidet und den Saunaaufenthalt weniger angenehm macht.
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Sollte man nach dem Sport in die Sauna gehen?
Wer über das Saunieren nach dem Sport nachdenkt, sollte in jedem Fall wissen, dass sich Saunas nicht auf die Leistung auswirken. Dies bedeutet, dass man keine Steigerung dieser zu erwarten hat.
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Welche baulichen Voraussetzungen müssen für den Sauna-Einbau gegeben sein?
Die ideale Höhe der Sauna misst rund 210 cm. Dabei handelt es sich um die Aussenabmessung. Der Raum, in dem Sie Ihre Sauna einbauen möchten, sollte jedoch rund 20 cm höher sein als die eigentliche Saunakabine.
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Dampfbad für Zuhause ausprobieren
Wie die Sauna bietet auch das Dampfbad zahlreiche positive Wirkungen auf die Gesundheit. Das Dampfbad eignet sich beispielsweise, um rheumatische Beschwerden zu lidern.
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Hilft ein Saunabesuch bei Schlafstörungen?
Unsere Herzfrequenz in der Sauna kann bis auf 150 Schläge pro Minute ansteigen. Unmittelbar nach einem Saunabesuch fühlen sich die meisten Menschen daher nicht müde, sondern eher hellwach.
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Sauna und Infrarot kombiniert
Heute kann man eine Sauna mit Infrarot kombinieren. Den Möglichkeiten sind heute praktisch keine Grenzen gesetzt, denn auch mit Flächenheizungen und ABC-Vollsprektrumstrahlern lassen sich die Saunen heutzutage bestens kombinieren.
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